Adiós estrés, hola vida. Primer nivel
90,00 €
Primer módulo del programa de Adiós estrés, hola vida, de control y gestión del estrés. Durante este módulo podrás comprender cómo funciona el estrés en tu cuerpo y conoceer las bases para empezar a regularlo de forma consciente y práctica.
Descripción
Primer nivel — Comprender para empezar a transformar
El primer paso para gestionar el estrés es entenderlo.
Durante este mes trabajarás las bases fisiológicas y emocionales del estrés: cómo se activa, cómo impacta en tu sistema nervioso y por qué, en muchas ocasiones, se mantiene en el tiempo.
Este módulo te permitirá:
- Identificar tus principales desencadenantes.
- Reconocer las señales de tu cuerpo.
- Comprender el papel del sistema nervioso.
- Iniciar prácticas sencillas de regulación.
Un mes para tomar conciencia y sentar una base sólida sobre la que construir el cambio.
